李雨奚这三种食物搭配,不仅没有营养,还会诱发高血压和高血脂-教你学做美食菜谱

李雨奚这三种食物搭配,不仅没有营养,还会诱发高血压和高血脂-教你学做美食菜谱

李雨奚
很多老年人认为的食物相克理论,已经多次被官方辟谣,被彻底否定。但有那么几种食物单独看是怎么看怎么好,但是搭配在一起食用从健康的角度看,有那么有点不合适,但是这可不是食物相克理论,只是对于那些肥胖、高血糖、高血压、高血脂等人群来说,和这几种搭配都脱不了干系。

1、土豆配米饭:
大家都把土豆当作一种蔬菜,在饭点来一份酸辣土豆丝再来一碗米饭,美滋滋啊。但是你知道吗?土豆在体重控制的时候都是拿来当作代替主食吃的啊,土豆是一种蛋白质和维生素含量相对较少,而淀粉含量较多的蔬菜,其含量是南瓜的3倍,与米饭更为接近。
如果用热量来考量它俩,一份酸辣土豆丝所提供的热量就接近两碗米饭。如此看老,这样的搭配对于想控制的体重的人群还是少吃一点。

2、白粥配咸菜:
养胃又清单,莫过于白粥配咸菜。这样的搭配对于上班族来说也是较为便捷的一种早餐选择。其实不然,认为清淡可能只有白粥清淡,搭配上咸菜来说其含盐量比较多,《中国居民膳食指南》中的每人每天6克盐的标准也算咸菜、酱油等里面的盐分。
说到养胃,对于一些消化功能较差的人群来说,白粥可以说是一个不错的选择,但是对于一个胃肠道消化功能良好的人来说,长时间的这种搭配反而降低了消化功能的作用。这样的搭配还是不能经常出现啊!

3、泡面配上火腿肠:
在火车上最常见的餐食就是泡面配火腿肠,懒人的快捷餐食也会是这个,这样的搭配可谓是经久不衰,一是方便,二来味道也不错。味道好是一方面,但是这样的搭配真的是太咸了。两个都是钠含量非常高的食物,这样的搭配能满足每日的需求量了,对于想追求健康的人群,这无疑不是一个好选择。
这么多菜品,这么多搭配,正确的选择才是健康的选择。

2019-03-25  •  浏览 (4)